切り絵教室を受講して

 　9月８日（木）、１３日（火）２回にわたって開催しました

ほっと・タイム・たしま『 切り絵教室 』を受講された方が、受講後に制作された

ステキな作品を見せてくださいました。

　今回、初めて切り絵に挑戦されたそうですが、どの作品もとても趣があり、

配色のセンスに目を奪われてしまいます。

　すっかり切り絵の魅力に引き込まれてしまったと仰っていました。

　新しいことに挑戦して、知らなかった世界に飛び込み才能を開花させられて、

とても素晴らしいと思います。

　　切り絵はとても細かい作業が多いのですが、だからこそ無心になって、

　ただひたすら没頭できるので意外とストレス解消にもなるようですよ。

ふれあい学級「生き活き健康講座」を開催しました

 9月１６日金曜日、ふれあい学級「 生き活き健康講座」

『 夏の暑さで疲れた体をリセット！座ってできる簡単な運動 』を開催しました。

　はじめに、福岡国際医療福祉大学の看護学生のみなさんから『 秋バテ 』対策について教えて　いただきました。

　みなさんは『 秋バテ 』ってなんだかご存知ですか？

　私は初めて聞いた言葉だったのですが、夏から秋にかけての気温の差によって生じる

「食欲不振」「疲れが取れない」「体のだるさ」などの体の不調があらわれることを、

『秋バテ』というのだそうです。

　もしも、秋バテかな？と感じたら

★ 対策①バランスの良い食事をとりましょう♪

　　

　　食事の献立に三色食品群を取り入れるよう心がける

三色食品群とは

　赤・・・体をつくるもとになる→タンパク質（肉、魚、卵、大豆製品など）

　黄・・・エネルギーのもとになる→炭水化物、脂質（ごはん、パン、いも類、油、砂糖など）

　

　緑・・・体の調子を整える→ビタミン、ミネラル（野菜、きのこ類、くだもの、など）

★ 対策②体を温めましょう♪

　

　しょうが、にんにく、はちみつ、にら、などの体の内側から温める食材を摂ると良いそうです。

　秋バテ対策には、食事がとても重要なんですね

後半は、平塚 泉さん（健康運動指導士）に

『 運動で元気な身体づくり 』～いつまでも健康に過ごすための秘訣～を教えていただきました。

 手は第２の脳と言われていて、手を動かすことによって脳を活性化させることができるのだ        そうです。みなさんは、ご存知でしたか？

　　手を使って脳を刺激すると言えば・・・そう！ジャンケンです😁✊

　平塚先生と後出しジャンケンをして勝つようにしなければならないのですが、

これがなかなか難しかったです💦

　次は、負けなくてはいけなかったり、利き手ではない方でジャンケンをしたりと、

どんどんハードルが上がっていくのです💦💦

　じつは、このように少しづつ難しいことにチャレンジする事を『スパイスアップ』

と言って脳を活性化させのにとても効果があるのだそうです。

　その他にも、首、肩、骨盤などのストレッチも教えていただきました。

　どの運動も座ってできるものだったので、毎日の生活に取り入れやすく、運動が苦手な私でも　続けられそうだなと思いました😄

前半に秋バテについて教えてくださった学生さん達にも参加していただき、生活筋力を向上させる　　運動を教えていただきました。

　平塚先生の楽しい話術に、会場は笑い声に包まれていました😊

　学生の皆さんに若いパワーをもらい、運動で体をほぐし、たくさん笑って心もほぐれ

元気になって、とても楽しい時間となりました😊

10月の子育て交流サロン「さくらんぼ」

 

カフェたしま「口腔ケア講座」

 

田島校区文化祭のお知らせ

「田島校区文化祭」を

10月8日（土）・9日（日）に開催いたします。

🎨 ご来場、お待ちしています 🎶

たしま公民館だより10月号

 🌾たしま公民館だより10月号ができました🌰

田島公民館臨時休館のお知らせ

 

カフェたしま「軽失禁対策講座」を開催しました

 

田島セミナー「城南市民カレッジ 歴史講座」

 

申込み受付中

ほっと・タイム・たしま「切り絵教室」を開催しました。

 

楽しく防災「普通救命講習会」

いざという時のために備えて学びませんか

 

申込み受付中

避難所閉鎖のお知らせ

公民館の休館と避難所開設のお知らせ

休館について

　　台風１４号接近に伴い

　９月18日（日）12時から休館します。

　９月19日（月・祝）は終日休館します。

避難所開設について

　9月18日（日）15時から避難所を開設します。

　◎避難される際には、必要な食料や水、生活用品等を各自持ってきてください。

　　（冷蔵庫の使用、調理はできません。）

　◎自宅で検温しマスク持参でお越しください。

早めの避難をお願いします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

講座中止のお知らせ

 

講座中止のお知らせ

 

9月のカフェたしま「作ってみよう！季節の折り紙」を開催しました

 

親子Deチャレンジ 「乳幼児ふれあい」を開催しました

 ８月３１日（水）、小さなお子さんとお母さんにご参加いただき「乳幼児ふれあい」を開催しました。

 第１部は、『 わらべ歌であそぼう 』と題して、小柳由里さんに親子で楽しめる遊びやわらべ歌を教えていただきました。

　　　透ける布を使って『いないいないばあ』をして遊んだり、お手玉遊びをしました。

　お子さん達は、興味津々でとても楽しそうにでした。

　お子さんを膝の上に乗せて、「お船がぎっちらこ」と船をこぐようにゆれながら歌う

わらべ歌では、お母さんの膝での心地よい揺れに、お子さんたちはとても気持ちよさそうでした👶

　

　　　おしまいは、絵本の読み聞かせをしていただきました。

　　小柳さんの優しい声と語りで、お子さん達だけでなくお母さん達にとっても

　　癒しのひと時になったのではないかと思います😊

第2部は、おうちでトライ！ベビー服のお洗濯術を堀岡律子さん（花王）に

教えていただきました。

　ベビー服の汚れで気になるのは、黄ばみやミルク汚れがありますが、敏感な赤ちゃんの肌に触れるものに大人の衣類の洗濯のように、汚れ落ちに特化した漂白剤などを使って良いものなのか悩んでしまいますよね💦

　今回はそのようなお悩みを汚れと一緒にスッキリと解決！していただきました。

　汚れの性質に合った洗剤を使うことで、落ちにくいと思っていた汚れもキレイに落とすことができるそうです。

　また、漂白剤も塩素系のものから、色柄物にも使用できる酸素系の物などあるので、衣類の素材に合ったものを選ぶと良いそうです。

　大切なことは、衣類についているお洗濯表示をしっかりと確認する事！

　素材は何か？洗濯機で洗えるのか？手洗いしないといけないのか？などを確認することで衣類を傷めることなくお手入れができるのだそうです😊

参加されたお母様からは・・・

★ 同じくらいの年齢のお子さんと触れ合えてよかったです

★ ベビー用柔軟剤と大人用柔軟剤の切り替えタイミングが分かってよかったです

★ とても楽しかったです

と、感想をいただきました。

　衣類の汚れをスッキリ落として、家族みんなで気持ちの良い毎日を過ごしたいですね😊

ICT活用講座「eスポーツを楽しもう」

 

申込み受付中

本の世界を楽しもう「秋のおはなし会」

📙 申し込みお待ちしています 📚

 

たしまっ子集まれ！「キラビーをつくろう！」を開催しました

 

9月の子育て交流サロン「さくらんぼ」

 

ふれあい学級「生き活き健康講座」

 

申込み受付中

わくわくランド「子ども防災教室」を開催しました

カフェたしま「軽失禁対策講座」

 

たしまっ子集まれ！「陶芸教室」を開催しました

たしまっ子集まれ！「キラビーを作ろう！」

 

申込み受付中